- Pitný režim
Ak ste nervózny nezabúdajte na tekutiny. Už pri rannom vstávaní si doprajte plný pohár vody ktorý vás osvieži a pomôže vám zachovať chladnú hlavu pri rozhodovaní tým pádom vaša nervozita bude minimálna. Nervozita sa zvykne totiž vyskytovať v prípadoch kedy ste dehydratovaní. Tekutiny prijímajte hocijaké, najčastejšie však čistú vodu.
- Anti-stresové hračky
Tieto hračky sú určené pre ľudí ktorý sa potrebujú nejak zabaviť pretože myslia iba na veci ktoré ich robí nervóznymi. K takýmto hračkám patria najčastejšie anti-stresové guličky ktoré si stláčate v dlani, tým pádom sa uvoľňujete. Na internete si môžete nájsť niekoľko variácii hračiek proti stresu, kľudne aj na čínskych stránkach ako aliexpress alebo ebay.
- Čerstvý vzduch
Počas nervozity vyprázdnite svoju myseľ napríklad prechádzkou alebo bicyklovaním niekde v lese alebo v parku. Čerstvý vzduch vám pomôže vyprázdniť hlavu a na chvíľu zabudnúť na veci ktoré vás robia nervóznymi.
- Vyvarujte sa veciam ktoré vám spôsobujú nervozitu
Pokiaľ viete čo vám nervozitu spôsobuje dajte si od toho pauzu alebo s tým skončite. U mladých sú to väčšinou počítačové hry. Preto si od danej činnosti oddýchnite a nevykonávajte ju podráždení pretože to bude len horšie a tým pádom vám to bude spôsobovať horšie účinky na vaše nervy.
- Komunikujte s inými
Pokiaľ ste nervózni, poraďte sa so svojimi najbližšími ktorý vám možno poradia ako by ste mali s tým vysporiadať, pretože je možné že tiež mali podobné problémy a tiež možno sú podobnej povahy. Komunikovaním sa uvoľníte a prídete tým na iné myšlienky.
- Doprajte si poriadnú dávku spánku
Spánok je veľmi dôležitý aby ste si zachovali chladnú hlavu. Doprajte si aspoň 7-8 hodín spánku každý deň. Vyspatý budete myslieť pozitívnejšie, budete načerpanejší energiou a budete sa cítiť psychicky a fyzicky lepšie.